De ghnáth is maith le fir bianna nach bhfuil sláintiúil. Prátaí friochta agus bagún, beoir agus sceallóga - seo liosta gairid de na miasa is fearr leat de go leor den ghnéas níos láidre. Ag smaoineamh ar aiste bia, strus agus gnéithe eile den obair, ní haon ionadh go dtagann go leor fadhbanna le haois.
Na táirgí is fearr le haghaidh potency fireann
Mil
Dar le saineolaithe, tá an táirge seo in ann potency a mhéadú go hiontach. Agus i dteannta le cnónna, féadfaidh sé éifeacht go hiomlán míorúilteach a chur faoi deara. Caithfidh tú an spúnóg bhoird 1 spúnóg bhoird seo a ithe sula dtéann tú a chodladh gach lá. Mura dtaitníonn cnónna le d’fhear, ní gá duit iallach a chur air. Just a chur síolta lus na gréine.
Feoil
Gan feoil, áit ar bith. Caithfidh fear atá láidir ar gach bealach feoil a ithe gach lá. Níl a fhios agam faoi veigeatóirí, b’fhéidir go bhfuil a rúin féin acu. Ach cinntíonn gach dochtúir d’aon toil go méadaíonn feoil neart gnéasach.
Iasc
Is é ronnach an t-iasc is sláintiúla d’fhir. Thairis sin, tá sé i bhfad níos sláintiúla é a ithe bruite ná friochta.
Tornapa
Glasra neamhphósta na laethanta seo. Ní dhearna muid dearmad ach ar a cumhachtaí míorúilte, lena n-áirítear a tionchar ar ghnéasacht fireann.
Oisrí
Anois is minic gur féidir leat nótaí a fháil faoin éifeacht iontach atá ag oisrí ar an gcorp fireann. Ach is é an pointe iomlán ná go bhfuil sinc in oisrí, a bhfuil a ról i gcorp an duine níos mó ná suntasach - seachnaíonn sé ailse próstatach agus cneasaíonn sé créachta, agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta freisin.
Glasaigh
De bharr méid ollmhór vitimíní, aigéad fólach, substaintí mianraí agus bitheolaíocha is féidir le greens an séú háit a bhaint amach inár rangú.
Bananaí
Tá potaisiam, maignéisiam agus vitimín B sna bananaí. Tá éifeacht tairbhiúil acu ar na córais néaróg agus imdhíonachta, agus laghdaíonn siad an baol stróc.
Gráin iomlána
is iad seo, ar an gcéad dul síos, snáithín, vitimíní agus mianraí. Íslíonn gráin iomlána leibhéil cholesterol agus feidhmíonn siad croí a normalú. Agus d’fhir i ndálaí an lae inniu, tá sé seo thar a bheith tábhachtach.
Cáis tí
Is táirge úsáideach é don ghnéas níos láidre, a bhfuil baint ag a chuid oibre le gníomhaíocht choirp. Le cabhair ó phróitéin gruth, tógtar mais muscle.
Cabáiste
sásúil agus thar a bheith cothaitheach. Is é na buntáistí a bhaineann le cabáiste d’fhir ná go neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus go bhféadann sé sáithiú in éagmais calraí breise. Úsáideach go háirithe don ghnéas níos láidre, seans maith go bhfuil sé róthrom.
Garnet
Tarlaíonn sé go bhfuil an toradh fíorálainn seo in ann galair próstatach a chosc. Bíonn tionchar fabhrach aige ar phróisis athlastacha sa limistéar giniúna agus déanann sé feidhmiú an néarchórais agus scaipeadh fola a normalú.
Aschur
Is liosta é seo de bhianna sláintiúla agus blasta. Ní gá d’fhir a gcuid srón a shuaitheadh agus iallach a chur orthu an mhias a ithe. Ach ag an am céanna, is féidir éifeacht láidir a urramú ar feadh roinnt seachtainí.